人から認められたい人必見!【承認の欲求を満たすために必要なこと】

ITの普及で、今はものすごく大量な情報があふれている時代です。

誰かの発信に対して、コメントもすぐに送ることが出来ます。

実に様々な意見やコメントがありますが、その深層心理には認められたいという欲求があります。

承認の欲求が満たされるためには何が必要なのかをお伝えします。

言いたい放題のコメント

認めてほしいという「承認の欲求」は、誰にでもあります。

誰にでもある「承認の欲求」

  • 自分の思いや意見に同意して欲しい。
  • 自分が実行していること、したことを、人にわかって欲しい。
  • 自分を肯定して欲しい。
  • 人から認められたい、自分を認めて欲しい。

心のどこかにそんな思いがある中で、

口に出して言うにはちょっと勇気がいることがありますね。

口にするより、メールなら言いづらいことでも伝えられたりします。

今は、親しい人や直接関わりがある人にメールやコメントをする以外に、

直接関わりがない人にもコメントすることは容易になりました。

親しい人には言えないけれど、直接関わりがない人には言いたい放題・・なんてことも可能なわけです。

直接関わりがない人でも、どんな言葉で何を伝えるにしても、それを認めてほしい・・という気持ちがきっとあると思います。

否定的なコメントをする人ほど、承認の欲求が強いのではないかと私は感じます。

否定的なコメントをする人ほど、承認の欲求が強い

  • 直接関わりがない人にはとくに言いたい放題。
  • すると・・認められるどころか反論される。
  • 否定される。
  • 全然わかってもらえない。
  • もっと主張したくなってまた反論する。
  • からをくりかえす。
  • しまいには感情的になって怒りが湧いてくる。

そんな堂々巡りのコメントのやり取りが、実際にあると思います。

一部の情報にふり回されない

よく「炎上する」とか言いますね。

だけど、私は実際「炎上」している状態を知りません。

見ないから。

それでも入ってきた情報には、

光花

ふぅ~ん、そんなことがあったんだ・・

と、受け流しておしまいです。

光花

あふれる情報のほんの些細ないち部分でしかないことに、

どれだけ炎上したところで、何か良くなるのでしょうか?

イタチごっこのような気がして、ぜんぜん建設的には感じられません。

そういうエネルギーに同調したくないので、あえて見ない、関わらないようにしています。

あふれている情報の中に、本質に触れているものが、一体どれだけあるのでしょうか?

情報にふり回されない

  • あふれ過ぎている情報には、不要なもの・無価値なものが結構多い
  • いちいち反応していたら、キリがない。
  • 時間のムダになる。

過剰に反応して振り回されることがないようにしたいものです。

承認の欲求が強くなる原因

認めて欲しいのに、認めてくれない。

そう思う気持ちが強い人は、愛情不足で育ってきたのではないか?と思います。

生まれ育つ環境は人それぞれです。

育ててくれた人や関わってきた人との生活環境・人間関係が、どんなであったかが影響してきますね。

光花

ひと昔?前までは、一家の大黒柱として父親が働き、母親は家庭で子育てなどの家事に従事していました。

母親は父親を立てながら、家庭をしっかり(陰で牛耳り)守っていました。

そんな頃は専業主婦が多かったけれど、今は共働きが一般的です。

父親・母親の役割は共同であったり、離婚も多いから千差万別です。

子どもがまだ小さい頃から、保育園や託児所にあずけて働きにいく人が増えました。

個人的な考えにはなりますが、

私は最低でも3歳までは、おもに母親が子育てをすべきなのではないかと思います。

保育園や幼稚園は、小学校入学前の2年ほどでよいのではと考えます。

時代の流れというか、変化というか・・

仕事で活躍したい女性はいらっしゃるでしょうし、女性の社会進出を否定はしません。

けれども共働きでないと生活できないような、経済的な理由があって働きに出なければならない方もいらっしゃるかと思います。

そんな中での子育て事情はどうなのでしょうか。

子ども達が豊かに育まれる社会について書いた記事はこちらです。

ご覧いただければと思います。

https://harmonyoneness.com/otoko-onna-yakuwari-chigaiikasu

どちらが良くて、どちらが悪いということではなくて、

十分に子どもに愛情を注げる子育てができる生活環境・社会環境なのか?という思いがあるのです。

親から愛情を注がれて育てられたかどうかが、承認の欲求のちがいにも影響してくるように思います。

 ~ 愛情を注がれて育った人とそうでない人 ~


< 愛情を注がれて育った人 >

  • 自己肯定感が高い。
  • 自分のことがが好きで、人のことも好き。

< 愛情不足で育った人 >

  • 自分のことが中々好きになれない。
  • 人の言動に対して、否定的・批判的。

こんな傾向があるのではないでしょうか。

だから愛情不足で育った人は、なおさら認めて欲しいという承認の欲求が強くなるのだと思います。

認められたい人に必要な意識

育った環境の影響があったとしても、親のせいにしたって仕方がありません。

自分の意識や心がけ次第で、承認の欲求を満たしていけるようになります。

そのために必要なポイントをお伝えします。

自分を一番に認める

自分を大切にして下さい。

この世にただ一人、唯一無二の素晴らしい存在なのですから。

誰も替わりになれる人はいないのです。

今ここにいて、生きているだけで、それだけで素晴らしいことなんです。

~ あなたは大切な 唯一無二のすばらしい存在 ~

  • 自分を自分が一番に認めて、いっぱいいっぱい愛情を注ぎましょう。
  • 自分が今、何を感じ何を思っているか、そのすべてに気づいてあげましょう。
  • そのすべてを受け入れましょう。
  • 悲しいこと、苦しいこと、辛い気持ちも否定しないで、自分に悲しいんだね・・辛いよね・・と、声をかけて労わりましょう。
  • 頑張ったことを、思いっきり褒めてあげましょう。

人から認められたいという欲求の強い人は、

自分を認めることが一番必要。

自分を認めれば認めるほど、人から認められる人になる。

外側で起きていることばかりに意識が向くと、人のことや起きている物事ばかりが気になって、

大切な自分に意識が向いていない状態になってしまいます。

自分に意識が向かないと、自分の本当の思いや自分に必要なこと、気づくべきことが分からなくなってしまいます。

答えを外側に求めるのではなく、自分の中の答えに気づけるように、自分を思いっきり認め愛してあげましょう。

身体を労わる

死ぬまで一緒にすごす体です。

健康であることに越したことはないですね。

どんな食べ物を口にするか、日々の食生活がその先の健康状態に影響していきます。

今はものすごく沢山の食品がありますが、本当に安全といえる食品はそんなに多くないように思います。

「食べ過ぎで病気になっている」と言っても過言ではないです。

健康あっての毎日ですから、「食と健康」についてのCGS番組をご紹介します。

食は健康だけでなく、思考や感情ともつながり影響しあっているのですね。

この番組でそのことをよくご理解いただけるのではないかと思います。

腸は心と繋がっている【CGS 長沼敬憲 健康と予防医学 第69回】

https://youtu.be/hdpPuPHFm-4

体調が整うと、気持ちや思考に落ち着きがでてきます。

穏やかになって、柔軟に物事を考えられるようになり、臨機応変な対応ができるようになります。

心と体はつながっていますから、十分に身体をいたわって大切にして下さい。

~ あなたの大切な 身体を労りましょう ~

  • 体調を整えましょう。
  • 疲れた時は、しっかり休んで自己回復力を上げましょう。
  • 食生活に気を配りましょう。
  • 食べ物で身体は作られ、新陳代謝していくのです。

身体をいたわると、気持ちや思考が変化する。

健康な人が増えれば、年々増え続ける国の医療費の削減にもなりますからね。

そうなれば減税になるのですから。

回り回って、自分や大切な人、地域や国の豊かさへと結びついていくのです。

自分を喜ばせる

自分が何か喜ぶことをしていますか?

自分にご褒美をあげるつもりで、できる小さなことで良いのでやってみましょう。

がんばったご褒美に、お気に入りの何かをプレゼントするように。

大好きなものを頂くとか(量はホドホドに)・・

お風呂でゆったりリラックスするとか・・

ちょっとした贅沢を楽しむような工夫をしてもいいですね。

自分をねぎらい喜ばせてあげてくださいね。

~ 大切な自分を 喜ばせましょう ~

  • 自分が嬉しいこと・楽しいと思えること・心地よいと感じることを選択しましょう。
  • 考えることも、実行することも、自分が喜ぶことを意識してやってみましょう。

喜びは 自分だけでなく

周りの方々とわかち合うことで 倍増する。

小さな喜びから始めて、段々と大きな喜びへとつなげていきましょう。

ただ自分だけが良ければいいと言うような言動では、本当の喜びは味わえるものではありません。

自分だけが嬉しい・楽しいことより、家族・恋人・友人知人・大切な関わる人と分かち合うほうが、喜びは倍増します。

【 人から認められる人に 】まとめ

自分自身にいっぱいいっぱい愛情を注ぎましょう。

自分のことを思いやれるようになると、人に対しても思いやれるようになります。

自分を認め、自分を大切にできる人が、人を大切にすることができて、認められる存在になっていくのです。

人から認められる人になろう!

~ 承認の欲求を満たすために ~

  • 自分を一番に認める。
  • 身体を労わる。
  • 自分を喜ばせる。
  • 自分に愛情を注ぐ。

自分自身を認めたぶんだけ 人から認められる人になる。

自分に愛情を注げるようになると、人の一挙手一投足に、ああだこうだと言ったりすることはクダラナクなりますよ。

なんでそんなことに、いちいち文句を言いたくなったのかと思えるようになるでしょう。

そんな人が増えていけば、あふれる情報も徐々に精査されて、本質となるような情報が増えていくでしょう。

外の世界ばかりに振り回されないように、自分の本質とつながる意識を持ちましょう。

光花

自分の本質とはなんだろう・・?

そう思いませんか?

自分を認めていくためにも、自分自身を知りましょう。

自分のことなのに、自分自身がわかっていないということは往々にしてあるものです。

自分自身を深く知り認めていくきっかけに、ぜひこちらをご活用ください。

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